Полезные свойства бани известны людям с давних времён. Принятие банных процедур стало не только данью гигиене, но и хорошей традицией, приятным способом проведения досуга. Сегодня каждый уважающий себя отель или spa-центр предлагают своим гостям посетить русскую баню, финскую сауну, турецкий хамам или понежиться в столь популярных сегодня инфракрасных кабинах. Пользу регулярных банных процедур трудно переоценить, это отличный способ очищения и оздоровления всего организма. Однако чтобы посещение парной производило наилучший эффект, нужно соблюдать определённые правила.

Некоторые воспринимают баню как панацею, абсолютно забывая, что этот вид отдыха подходит далеко не для всех. Горячий воздух и резкие перепады температур могут обострить течение некоторых недугов. В частности, посещение парной противопоказано при острых воспалительных процессах в организме, заболеваниях сердца и гипертонии, экземе и в послеоперационный период. Перед принятием банных процедур не следует употреблять спиртное и переедать, но и париться на голодный желудок тоже не стоит. Тем, кто только начинает приобщаться к этой замечательной русской традиции, рекомендуется перед заходом в парилку подготовить организм к воздействию высоких температур. Для этого нужно в течение пары минут постоять под горячим душем. Также новичкам не стоит сразу забираться на верхний ярус. Лучше несколько минут посидеть внизу, а когда организм достаточно прогреется, полежать на средней полке. Для предотвращения перегрева и защиты волос во время посещения парной необходимо обматывать голову полотенцем или надевать специальную шапочку.

Полезные свойства бани, в частности, основаны на попеременном воздействии тепла и холода. В парной температура тела повышается, расширяются сосуды и поры кожи, начинается активное потоотделение, которое способствует выводу токсинов. Затем человек окунается в ледяную воду и сосуды резко сужаются. Подобный термомассаж оказывает благотворное влияние на мышцы, кожу и сосудистую систему. Однако охлаждение не должно быть слишком длительным, а для детей больше подойдёт прохладный душ. Перерывы между заходами в парилку должны составлять не менее 15 минут. Во время парения веником следует лежать на спине, укрыв лицо и голову тканью. Если возможности прилечь нет, рекомендуется сидеть, опустив голову вниз. После посещения бани нужно восполнить потерю жидкости. Для этого традиционно применяются разнообразные травяные чаи.

Банные процедуры при их правильном использовании способны подарить здоровье и продлить молодость, придать бодрость духа. Ничего удивительного, что ни один отдых в Подмосковье с рыбалкой и шашлыками не обходится без посещения бани.