Фактически сауна – это просто финская баня, но для финнов она имеет совершенно особое значение. Сауны полюбили во всем мире, они популярны, хотя и не так, как на родине. А зря.

На Руси когда-то появилась интересная поговорка – баня все грехи смоет. Ее смысл можно смело отнести и к финской бане. Грехи на самом деле может ей и не подвластны, но вот избавить от ненужных веществ организм может очень легко, да и от груза забот освободить ей под силу. Решить гигиенические вопросы нам с легкостью помогут и ванна, и душ. Но сауна – это целое действо, с ней не может ничего сравниться. Соблюдая некоторые нехитрые правила, от этого способа времяпрепровождения можно получить массу полезного и приятного. Дерево при таких высоких температурах выделяет особые вещества, которые оказывают благотворное действие на организм человека.

Но это влияние можно еще усилить, прихватив с собой эфирные масла. Пользоваться ими бездумно не стоит, но несколько капель масла, которое поможет расслабиться, подарят вам незабываемые мгновения. В этих целях чудесно подходят эфирные масла лаванды, герани.

Но все индивидуально, и подбираться должно соответственно. Перед посещением сауны стоит принять душ, однако не забывайте, что волосы обязательно должны быть сухими, иначе велика вероятность теплового удара. Неплохо бы надеть на голову специальную шапочку или просто укутать ее в полотенце. Финская баня славится очень высокими температурами, поэтому при всей кажущейся легкости это довольно экстремальный отдых.

Главное - не переусердствуйте. Лучше постепенно увеличивать время пребывания, начиная с 10-15 минут. Также не стоит забираться сразу на верхнюю полку, желая получить максимальный эффект. Лучше сначала полежать на самой нижней, положив ноги чуть выше головы. Повышать температуру, поддавать пару и браться за веник можно только после нескольких посещений, когда организм адаптируется как такому виду отдыха. Не каждый человек сможет выдержать такие нагрузки и чудесный вечер может обернуться недомоганием.

После сауны самое приятное – это бассейн! Чередуйте: можно немного расслабиться в обволакивающей тело жаре, а потом окунуться в прохладную воду бассейна. И так столько раз, на сколько у вас хватит сил и времени.

Финская баня избавит организм от шлаков, поможет избавиться от лишнего веса, расслабит, успокоит. Воздержитесь от употребления спиртных напитков, от обильной пищи также лучше воздержаться. Пейте зеленый чай и прислушивайтесь к себе – ваш организм вам обязательно подскажет, как себя вести!