Некоторые любители приятных ощущений и веселого времяпрепровождения, отправляясь в сауну, прихватывают с собой членов семьи, и целую компанию друзей-приятелей. Нередки случаи, когда в саунах отмечают семейные торжества, памятные дни, проводят встречи по разным поводам. Но каждому любителю такого вида отдыха следует помнить, что сауна оказывает сильное влияние га организм, подвергая его при этом сильным нагрузкам.

Сауны могут оказать двоякое влияние на организм: как позитивное, улучшая самочувствие и укрепляя здоровье, так и негативное – нанести вред здоровью. Каждому посетителю сауны, без исключения, необходимо соблюдать ряд общепринятых правил. Но все же, встречаются любители «попариться без правил», которые делают все с точностью наоборот, будучи уверенными при этом в безвредности и даже некоторой пользе совершаемых ими действий.

Прежде всего, ошибаются те, кто идут в сауну лечить всевозможные недомогания. При наличии повышенной температуры или воспалительных заболеваний организм ослабляется. Поход в сауну, действие ее высоких температур может серьезно осложнить течение заболевания. Перегрев организма наступает достаточно быстро, а обезвоживающий эффект сауны может отправить даже на больничную койку. Но наряду с этим эффективность сауны доказана при астме, бронхите или обычной вирусной инфекции. Все же при наличии хронических заболеваний перед походом в сауну лучше проконсультироваться с врачом.

Алкоголь и баня – это практически уже традиция. Но расширенные после принятия алкогольных напитков кровеносные сосуды продолжают расширяться в сауне. А это ставит под угрозу не только здоровье человека, но и его жизнь.

Люди, страдающие повышенным давлением - гипертонией, пороками сердца или сердечной недостаточностью, даже будучи абсолютными трезвенниками, должны остерегаться посещения финских бань, не соблазняться ими.

Посетители сауны часто, развлекаясь, совершают прыжки с разбега в бассейн. А вода там прохладная. Общепринято, что такое мероприятие укрепляет сосуды и закаливает организм. А нет. Этим можно достичь абсолютно противоположного эффекта. А причина не только в резком перепаде температуры, чего рекомендуют медики избегать абсолютно всем. Дело в том, что вода давит на расширенные кровеносные сосуды, что нежелательно. Предпочтительным методом закаливания является обливание не ледяной, а прохладной водой. При этом рекомендуется выпить пол литра вода, чтобы компенсировать потерянную в сауне влагу и постепенно охладить организм.

Наличие кожных серьезных заболеваний не является показанием для лечения горячим воздухом сауны, скорее наоборот. При некоторых проблемах с кожей сауна строго противопоказана. А при желании посещать баню или сауны, необходима консультация дерматолога.

Еще сауна может быть несовместима с некоторыми лекарственными средствами, влияние которых распространяется на обмен веществ, на работу потовых желез. В этом случае посещение сауны может сказаться обезвоживанием организма и перегревом. А это в свою очередь приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Не исключено, что закончится все госпитализацией.