Общеизвестно, что абсолютно противопоказаны сауны людям, страдающим выраженными заболеваниями сердечнососудистой системы и пороками сердца. Интересен тот факт, что именно сауна может быть в роли профилактического средства в отношении сердечных недугов в будущем.

Возможно, некоторые слышали такое выражение как «гимнастика сосудов». Но не все догадываются, что принимая контрастный душ при стрессе, усталости или головной боли именно гимнастика сосудов и проводится. Сауна – это усиленный гимнастический метод, более эффективный и интенсивный. В сауне происходит воздействие сухого жаркого воздуха в контрасте с холодной водой бассейна или душа. Это воздействие испытывает как кожа, так и весь организм в целом.

Очень чувствительны к перепадам температуры мельчайшие сосуды – капилляры. Они проходят везде в организме человека, включая кожу и на внутренних поверхностях. Горячий воздух расширяет капилляры, объем циркулирующей в них крови увеличивается в несколько раз. Вредные вещества выводятся через расширенные поры кожи. После приема контрастного холодного душа капилляры резко сужаются, а затем, возвращаясь в сауну с высокой температурой, они снова расширяются. Такое поочередное сужение-расширение укрепляет стенки сосудов, нормализует обменные и иммунобиологические процессы, активизирует теплообмен.

При легкой форме снижения свертываемости крови сауна оказывает позитивное воздействие, сгущая кровь. Обжигающий сухой пар вызывает усиленное потоотделение, кровь слегка сгущается, а ее свертываемость повышается. Чтобы достигнуть и удержать лечебный эффект необходимо постоянно посещать сауну и другие лечебные процедуры не игнорировать. При тяжелой степени заболевания посещение сауны не желательно.

В общем-то, регулярное посещение хамам при умеренном ее воздействии является эффективным профилактическим средством в отношении сердечнососудистых заболеваний. В целом сауна оказывает на организм исключительно положительное воздействие. Улучшенное кровообращение увеличивает приток крови к органам и улучшает их питание и снабжение кислородом. Приток крови к мозгу нормализует мозговые процессы, улучшает память, повышает скорость реакции и мышления, нормализует выработку гормонов. Поэтому после сауны появляется хорошее настроение и жизнь наполняется оптимизмом.

Не стоит забывать, что резкие контрасты, перепады температуры представляют определенную опасность для человека, особенно с сердечнососудистыми проблемами. С осторожностью нужно посещать сауну/баню и людям с нестабильным давлением, гипертоникам и гипотоникам. Иногда в сауне давление не повышается, а падает, что несет неприятности людям с низким давлением. Категорически противопоказано посещение сауны людям с тяжелыми пороками сердца, ИБС - ишемической болезнью сердца, атеросклерозом и лицам, склонным к повышенному образованию тромбов.