Испокон веков было принято совмещать банные процедуры с ароматерапией. Пар, насыщенный эфирными натуральными маслами или настоями и отварами из трав, улучшает циркуляцию крови, способствует омоложению кожи и повышает общий тонус организма. Кроме того, эфирные масла издавна славятся своими целебными свойствами. Так, масло лаванды способствует понижению артериального давления, пихты помогает избавиться от угрей на коже, гвоздики поможет снять боль при заболеваниях зубов и кровоточивости десен, а масла иланга и лаванды оказывают благотворное влияние на деятельность центральной нервной системы. Однако же, проведение процедур ароматерапии в сауне требует некоторых знаний и весьма осторожного подхода.

Прежде всего, необходимо правильно выбирать эфирные масла. Нужно помнить, что только масла из натуральных компонентов по-настоящему полезны, тогда как более дешевые «химические» аналоги могут навредить. Поэтому стоит покупать продукцию проверенных, уважаемых производителей и ни в коем случае не экономить. Кроме того, необходимо учитывать, что натуральные эфирные масла являются очень сильными аллергенами, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям нужно очень осторожно подходить к арома-банным процедурам, а детей и вовсе оградить от них. Выбирая масло, необходимо как следует «распробовать» его аромат: если он вам неприятен или отталкивает, ни в коем случае не применяйте его ни для сауны, ни для других процедур ароматерапии. Важно знать, что некоторые эфирные масла с резкими или сладковатыми запахами, такие как лавр, иланг-иланг или ветивер, могут вызвать сильную головную боль, поэтому их можно использовать только в минимальной концентрации.

Общая продолжительность аромапроцедуры в сауне или бане не должна превышать четырех часов (для новичков длительность банных процедур с использованием эфирных масел должна быть раза в два короче). После подготовки парилки нужно зайти в неё и сначала посидеть на 1 потолке, чуть позже пересесть на 2-3. Первый заход не должен превышать 5-10 минут. После захода требуется отдохнуть, принять душ и сделать еще 2 или 3 захода с равными временными промежутками между ними. Отдыхая, можно пить чай или воду, плавать в бассейне и делать массажные процедуры. Очень важно запомнить: если в сауне с паром, насыщенным эфирными маслами, вы почувствовали себя нехорошо, заболела голова, стало мутить или подташнивать, процедуры ароматерапии следует немедленно прекратить!