Сауна оказывает позитивное влияние на здоровье человека. Об этом много написано и немало известно. Посещение парной поможет лишиться нескольких избыточных килограмм, выведет излишки жидкости, очистит организм от токсинов. Об этом знают многие, если не все.

Но о том, что банные процедуры оказывают позитивное воздействие на сердечнососудистую систему, желудочно-кишечный тракт, иммунную систему, известно немногим.

Этот раздел создан для того, чтобы устранить этот недостаток. Здесь вы сможете узнать об эффективности бани и ее воздействии на разные органы, о показаниях и противопоказаниях для посещения парной.

Мы постараемся рассказать вам о правильной подготовке к посещению сауны, а также об элементарных принципах поведения в самой сауне.

В общем-то, этот раздел – это источник полной и достоверной информации о влиянии на здоровье человека сауны.

Теперь вы будете знать, что:

- сауна и баня тонизируют организм и поддерживают тонус;

- весьма полезно посещение сауны после физических нагрузок. Видимо поэтому, практически все фитнесс-клубы оборудованы своими парными;

- кратность посещения сауны не чаще одного-двух раз в неделю;

- чтобы париться правильно, необходимо соблюдать определенную последовательность: вначале только посидеть в парилке, подготовить организм, а затем воспользоваться веничком;

- начинать массаж веничком рекомендуется с конечностей: рук и ног;

- в борьбе с целлюлитом более эффективен дубовый и березовый веник. А вот при проблемах с кожей и воспалений предпочтительно веничек можжевеловый;

- контрастный душ усилит эффективность парилки. Он тонизирует мышцы и кожу, и добавляет бодрости на длительный период;

- наилучшим способом восполнит потерянную влагу горячий чай после бани;

- если у вас имеются противопоказания для посещения парной, ее идеально заменит гидромассажная ванна, которой оборудованы практически все сауны. Чтобы усилить оздоровительный эффект, рекомендуется в воду добавлять пену, соль, различные ароматические масла;

- Медово-солевая маска для тела рекомендуется тем, кто желает похудеть. Для этого пчелиный мед и морскую соль смешайте и полученной смесью разотрите тело в парилке;

- вода быстрее покинет ваш организм, если при посещении парной вы будете лежать. Сидя эффективность снижается;

- информация, представленная в разделе «Сауна и здоровье», поможет вам укрепить иммунитет, избавиться от избытка килограммов, повысить мышечный тонус и тонус кожи.