Какие мысли возникают обычно у среднестатистической девушки с не совсем стандартными параметрами (а кто вообще придумал эти стандарты?) при слове «диета»? Конечно, сразу же в голову приходят два слова, которые издавна считают ведущими в диетологии – калория и голод. По себе помню, как эти два понятия не давали мне покоя с ранних лет, а их сочетание было для меня неразлучным и синонимично каторге. А все советские книжки по правильному диетическому питанию только и пестрели этими понятиями. Признаюсь честно, мне так и не хватило терпения методично взвешивать порции (разве в домашней пище это реально?), подсчитывать калории и составлять какое-то определенное меню. Тем более, что при такой системе либо постоянное чувство голода, либо частые перекусы но тем, что с натяжкой можно назвать вкусной пищей. Кстати, никогда не верила людям, которые, жуя лист салата, пытаются создать блаженно-умиротворенное лицо изо всех сил показывая окружающим (скорее себе), как им вкусно! Неужели это правда вкусно и сытно? Те, кто сейчас скажут да, могут смело кинуть в меня камень и не читать дальше эту статью.

Проштудировав практически весь русскоязычный и частично англоязычный Интернет, я нашла выход из ситуации - эффективные диеты. Я лучше буду питаться тем, чем, я хочу, но в определенное время суток. Поверьте мне, это намного легче, чем что-то подсчитывать, жалея при этом себя, а уж поверьте, это именно так и делается. Моя мама имеет неудачный опыт низкокалорийной диеты, проходивший на моих глазах. Смысл системы состоит в том, что 5 дней подряд в неделю, лучше будни, на работе нет времени думать о еде, кушать ПЛОТНО только утром (желательно до 9 утра), а потом не употреблять ничего, кроме жидкостей. К жидкостям можно отнести: любую воду, кроме сладкой газировки, соки, питьевые йогурты, кефир любой жирности. Это можно в любое время суток, даже на ночь, даже ночью! И в любых количествах, много все равно не выпьешь; например, кефиром голод перебивается моментом.

Вместо кефира можно использовать питьевой йогурт с любыми наполнителями, я не брезгую даже злаками и кусочками фруктов. Завтракать можно чем угодно, тем, чего вам больше всего хочется. Можно даже стандартно как в столовой: суп, второе и компот на третье. Правда первоначально по утрам не хочется ничего и сама мысль о завтраке может вызывать у вас неприятные ощущения. Но попробуйте походить денек голодными, на следующее утро руки сами потянутся к еде и даже не лень будет встать пораньше ради этого. А главный бонус этот системы состоит в том, что в выходные и праздничные дни вы можете с чистой совестью про нее забыть! Скажу по собственному опыту – первые свои выходные после пяти дней такого питания я в прямом смысле два дня не вылезала из холодильника. При этом я не поправилась, а, продолжив со следующего понедельника, соответственно продолжала худеть. В дальнейшие выходные мне уже не хотелось так отъедаться, скорее всего, организм просто постепенно привыкал есть мало и один раз в день. Самые тяжелые дни системы – понедельник и вторник, остальные дни идут как по накатанной, вы просто забываете, что когда-то ели вечерами. Я спокойно готовлю мужу и так же спокойно себя сдерживаю от соблазнов. Примерная потеря в месяц – 10 кг при избыточном весе не более 10-15 кг. Причем все это практически безболезненно для психики. Что касаемо вредности – ее не больше, чем у любой другой диеты, здесь вы хотя бы раз в день чувствуете себя сытыми, в отличие от обычных диет. И ни намека на депрессию!

Что касаемо физической нагрузки – все по желанию, признаюсь сразу, я ничем таким не занимаюсь, кроме домашних дел вроде уборки, мытья пола и т.д. Если избыточный вес большой, то желательна минимальная физическая нагрузка, чтобы избежать банального – отвисания кожи. В этом случае и потеря веса будет достаточно быстрой. Придерживаться системы лучше не более 2-х месяцев подряд, делая небольшие перерывы. Естественно, сильно распускать себя в эти перерывы нежелательно, будет мучительно обидно. Хотя у людей, склонных к лишнему весу, вся жизнь – борьба с самим собой, это уже аксиома. Главное здесь – любить себя и верить, что все получится!