Посетить сауну – это значит получить возможность приятно провести время. Это можно совместить с проведением комплекса местных и общих оздоровительных процедур. Всего один поход в сауну с не меньшим эффектом может заменить посещение дорогостоящего косметологического кабинета. Наряду с этим в сауне можно достаточно эффективно сбросить лишние килограммы и очистить организм от токсинов и шлаков.

Высокая температура в сауне, прежде всего, оказывает влияние на кожу. Именно кожа является в данном случае органом выделения большей части вредных веществ. Повышенное потоотделение способствует оттоку лишней жидкости и шлаков, скопившихся в организме, нормализует работу центра терморегуляции. На сауну реагирует в целом весь организм. Комплексная реакция активизирует процесс обновления клеток всех органов. В итоге происходит омоложение кожи и всех внутренних органов.

Известно, что посещение сауны один раз может дать потерю веса в два-три килограмма. Но для достижения такого эффекта нужно соблюдать некоторые правила, чтобы не нанести вред здоровью.

Прежде всего, важна не столько продолжительность воздействия на организм горячего сухого воздуха, а чередование низкой и высокой температуры. При этом обязательное совмещение с дополнительными процедурами как-то массаж, растирание и даже отдыхом.

Заход в сауну первый раз должен продолжаться не более 5 – 7 минут. После этого необходимо принять холодный душ и в течение некоторого времени отдохнуть. Можно выпить воды, травяного чая или отвара из ягод. Второй заход в сауну может быть более продолжительным и даже при более высокой температуре. Нанести маски из натуральных компонентов на тело. После выхода из парилки снова принять холодный душ и массаж, обильно попить. Для проблемных мест можно использовать антицеллюлитные скрабы, очищающие лосьоны или другие средства. Промышленные косметические средства с парилкой лучше не совмещать, а использовать после выхода из сауны. Тогда сосуды уже расширены, открыты поры, и кожа обильно снабжается кровью. Абсолютно не представляет опасности применение в бане или сауне средств из натуральных продуктов. Это сливки и дрожжи, соль и мед, сметана и яйца.

Рынок лечебной косметики предлагает в наши дни специальные средства для саун, в частности и предназначенные для снижения веса. Это весьма удобно тем, кто не имеет возможности, а иногда желания использовать маски и крема, приготовленные самостоятельно из натуральных продуктов. Перед применением промышленных средств внимательно прочтите инструкцию и строго следуйте указанным в ней рекомендациям, чтобы эффект в сауне был максимальным.

Для повышения эффективности снижения веса в сауне необходимо отказаться от алкогольных напитков. Отдайте предпочтение зеленому чаю, травяным отварам или обычной питьевой воде.