Для того чтобы вывести из организма лишнюю воду наши предки использовали различного рода растирания. Особенно популярно было натираться в парной солью или пивом. Кроме того, использовали для этих целей также водку и мед. Наши пращуры интуитивно догадались, что подобные мероприятия позволяют избавить тело от излишков влаги, а также защитить тело от жжения и пересушивания. 

Для того, чтобы усилить потоотделение, лучше всего париться на полочке повыше. Также помогает в этом деле глоток горячей воды. На Руси обычно добавляли туда немного клюквенного сока. Сегодня его можно заменить соком лимонным. Такой напиток лучше всего употреблять перед сеансом веничного массажа. 

Чтобы напиток не остыл, налейте его в термос. Принцип «чем больше, тем лучше» здесь не действует. Поэтому пейте жидкость маленькими глотками по чуть-чуть.

Очень хорошо также в бане делать горячие ванночки для рук и ног. Наши предки таким образом избавлялись от многих хворей, а также укрепляли иммунитет.

Веники на Руси изготавливали из различного материала. Но самыми популярными были березовые и дубовые изделия. И хотя новые времена вносят свои коррективы, многие из старинных банных традиций живы и по сей день.