О различных народных рецептах и методах, призванных оказывать помощь больным и при этом на голову превосходящих продукцию фармакологических центров и услуги клиник, сегодня наслышаны все. Как ни печально, но весьма часто речь идет о самом обычном шарлатанстве (кто-то стремится за счет убеждения и психологической подготовки пациента достичь эффекта плацебо, кто-то просто старается «сделать деньги» на доверчивых клиентах).

Однако не всегда народное средство — синоним чего-то бесполезного или даже вредного. Наши предки действительно знали толк в разнообразных способах поддерживать организм. Поскольку фармакология в древние времена находилась в зачаточном состоянии (базовые природные препараты максимум сушили-варили), то распространение получили иные методы.

Русская баня — настолько известное и популярное явление, насколько и полезное. Укрепление здоровья, очистка и омоложение организма — все это полезные эффекты от посещения парной.

Воздействие бани направлено в основном на нашу кожу. Кожный покров, по сути, — один большой орган, выполняющий множество самых различных функций. Тут и защита, и терморегуляция, и, что нам особенно важно, очистка организма. В сутки через кожу выходит в среднем 600 грамм жидкости, выводящей большое количество разных веществ. В их число входят радионуклиды, соли, шлаки и т. д.

Таким образом, потоотделение очищает наш организм. Чем оно активнее, тем лучше очистка и тем меньше шлаков будет во всех жидкостях нашего организма (кровь, клеточная жидкость, лимфа).

Баня является весьма действенным средством лечения и профилактики заболеваний (вплоть до наркотической зависимости), связанных с загрязнением организма. Для достижения максимального лечебного эффекта стоит придерживаться определенных правил.

Ежедневные физические процедуры (хотя бы получасовой длительности) поспособствуют окислению шлаков в крови и клетках, что значительно упростит их дальнейший вывод. Повысить выводимость можно также с помощью свежевыжатых соков.

Баню стоит посещать 2-3 раза в неделю. При этом акцентировать внимание надо на максимальной потере влаги, потому что именно так можно избавиться от большого количества шлаков. Однако определенную меру все же нужно соблюдать.

Помните, что вместе с вредными веществами из организма с потом вымывается некоторое количество полезных веществ, в первую очередь, минералов. Их потерю необходимо восполнять, лучше всего для этих целей подойдут комплексные медикаменты.

Отдельно стоит упомянуть техническую сторону вопроса. Идеальной является баня, возведенная из экологически чистых материалов, с хорошей вентиляцией. Совсем нелишней будет и система очистки воды.