Основным полезным эффектом от посещения бани и сауны является комплексное прогревание тела. Если, при использовании других терапевтических методов прогреваются только определенные зоны организма, то во время пребывание в бане согреваются даже внутренние органы. Положительное влияние «тепловых» процедур может заменить лекарства, которые предлагает любая аптека. Показаны походы в парную для людей, страдающих расстройствами нервной системы, сердечно-сосудистыми и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Пребывание в теплоте не только прогревает все слои кожного покрова, но и активизирует кровоток, расширяя крупные сосуды. Насыщение кислородом способствует запуску процесса вывода продуктов обмена веществ (шлаков) путем потоотделения. После выхода с парной многие люди пользуются контрастным холодным душем, бассейном с «летней» водой или принимают снежные ванны в зимний период. Такая стрессовая гимнастика служит дополнительной зарядкой для кровеносной системы организма. При регулярном посещении бани человек приучает себя к изменениям температур и атмосферного давления, а значит, –  нейтрализует действие магнитных бурь и резкой смены погоды, которые у многих сердечников провоцируют головные боли.

В свою очередь, отмечено благотворное влияние сауны на работу костно-мышечной системы. Опорно-двигательный аппарат человека находится в постоянном напряжении и, конечно же, требует разгрузки и профилактических, щадящих процедур. Глубокое прогревание позволяет мышцам спины, а также зоне позвоночника и поясницы, полностью расслабиться и возобновить нормальный кровоток, который в этих областях зачастую простаивает. Ухудшение циркуляции крови негативно воздействует на межпозвоночные хрящевые диски, как результат – человек ощущает боли в спине.

Рекомендуются банные посиделки и пациентам с хроническими болезнями легких. В этом случае сауна является консервативным, бережным и эффективным методом лечения. Горячий воздух способствует выведению мокроты из легких, курильщики – возьмите на заметку.

Микроклимат парной влияет на центральную нервную систему, что особенно полезно для людей с заболеваниями психики. Как упоминалось выше, теплота провоцирует циркуляцию крови, которая концентрируется на «периферии» организма и снижается в мозгу. Таким образом, мозг получает разгрузку, за счет чего наблюдается уменьшение эмоциональной активности и психическая заторможенность у больных. Эти изменения носят кратковременный характер и положительно сказываются на реабилитации людей с психическими расстройствами.