В каждых странах существуют свои культурные традиции. И среди них посещение бань и саун занимает далеко не последнее место. Русские, турецкие, финские и японские бани основаны на разных принципах, но каждая приносит свою пользу и имеет определенные противопоказания при их посещении.

Когда-то врачеватель из Древнего Рима Гален заметил, что слабое потоотделение является основной из причин старения организма. С годами поры сужаются и кожа становится грубее и плотнее. Поэтому целитель настоятельно рекомендовал посещение бань (или терм, как называли их римляне), где под воздействием температур поры расширялись и потоотделение становилось интенсивнее. Кстати, римляне знали толк в водных процедурах и бани строили на совесть. Остатки терм и сегодня можно обнаружить на отдыхе в Болгарии или других странах, территориально входивших в империю.

Турецкая баня (хамам) вобрала в себя все лучшее, что сделали римляне, и превратилась в одну из изумительных жемчужин Востока. Хамам отличается необычайно высокой влажностью и относительно невысокой температурой в парной. В сочетании с процедурами такие условия дают прекрасный расслабляющий эффект. Турецкую баню можно рекомендовать тем, кто плохо переносит сухой пар.

Древние славяне так же прекрасно знали о бодрящем, целительном и омолаживающем эффекте бани. В русской бане парятся при температуре 50-70°С. Этот мягкий температурный режим позволяет находиться там и детям, и взрослым, и старикам. Под воздействием жара быстрее лечатся различные травмы, баня является эффективным способом при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Похлопывание веником, тепло и контрастный душ вызывают улучшение циркуляции крови в организме, что ускоряет течение восстановительных процессов.

Финскую сауну отличает сухой жар. Температура воздуха в финской сауне весьма высока и может доходить до 100 – 110 градусов. Влажность же наоборот низкая – до 25%. Обильное потоотделение достигается за счет высокой температуры воздуха. Многие люди прибегают к услугам сауны для быстрой корректировки своего веса. Однако это следует делать лишь после консультации с врачом. Популярна она не только у северных народов, но и в России, и в других странах.

Японская национальная баня (фуро) больше похожа на резервуар или емкость, наполненную водой. Она нагревается до 35 - 45 градусов. Само же помещение нагревается до 50 градусов. На протяжении всей процедуры люди могут изменять температуру воды, а также глубину погружения в нее. Но при погружении в воду человек должен следить за тем, чтобы она не достигала области сердца.