Баня или сауна – занятие не только приятное, но и полезное для здоровья. Горячий пар, холодная купель, сухое тепло, березовые веники – все это влечет немало людей. Поэтому не удивительно, что многие отправляются туда всей семьей, взяв с собой детей.

И действительно, посещение парного заведения положительно скажется на организме ребенка. С одним но – для этого нужно не забывать о некоторых правилах. Только их соблюдение гарантирует, что визит принесет только пользу, а не вред.

Ограничить температуру

Ребенок не может пребывать в парной при такой же горячей температуре, как взрослые. Поэтому она не должна превышать 90° С, особенно если это его первый раз.

Если его папе и маме хочется попариться в жару, то малыш в это время должен оставаться снаружи.

Подальше от жара

Наиболее жарко в парилке, конечно же, под ее потолком, куда поднимается горячий воздух. Ребенок не должен там находиться. Оптимальной для него будет нижняя лавка.

Ограничить время нахождения в парилке

Ребенку ни в коем случае нельзя позволять оставаться в парилке надолго, даже если он утверждает, что нормально себя чувствует и хочет посидеть с родителями еще.

Например, бани и сауны в Омске стандартно снимают на два-три часа – этого времени вполне достаточно, чтобы и попариться хорошо, и поплескаться, и отдохнуть. На протяжении этого времени суммарно ребенок должен пробыть в парной не больше 10-15 минут. Лучше всего если это будет где-то три захода по 2-3 минуты.

Не допускать резкой смены температур

Взрослые любят прямо из парилки кинуться в холодный бассейн. И их организму эти контрасты более чем показаны, особенно если хочется его закалить. Однако детский организм куда более уязвим и ему вредны такие перепады температуры.

Если уж ребенку очень хочется окунуться, то после парной ему сначала необходимо принять теплый душ, потом прохладный и уже после этого плескаться в холодном бассейне.

Не оставлять ребенка одного

В бане или сауне никогда нельзя оставлять ребенка без присмотра – слишком велика вероятность того, что он может пострадать. Поэтому лучше заранее решить – куда и с кем идут дети, когда и кто за ними присматривает. Тогда не будет возникать никаких разногласий, а малыши будут всегда вместе со взрослым.

Ну и напоследок еще раз хочется повторить, что баня и сауна без сомнения полезны для ребенка и помогают закалять его и улучшать иммунитет. Однако все должно быть в меру, с учетом его безопасности и об этом никогда нельзя забывать.